2023年12月4日更新

　令和5年11月26日（日）福島市黒岩の福島県青少年会館・体育館で、あいきょうさい・二本松市勤労者互助会・えふ･サポートの３団体合同による「バレトン講習会」を開催、40名の方が参加されました。
　講師には、福島市仲間町でパーソナルジム「ｓｔｙｌｅ  ｕｐ  ｓｐａｃｅ  ＳＡＴＯＨＯ」を開いていらっしゃる、郷保勇先生を招きご指導いただきました。

バレトンとは？？

　バレエ・フィットネス・ヨガの動きをバランスよく組み合わせたエクササイズです。

 

講習会の様子

はじめの20分でしっかりストレッチを行い、体をあたためました！

　前日からの冷え込みもあり、会場の体育館はとても寒かったです🥶
　体をあたため、怪我をしないようしっかりストレッチを行いました！
　（　一番左の写真は、今回ご指導いただいた郷保先生です。　）

　

 

 

 

 

 

それぞれの基本動作を確認後、音楽に合わせてLet‘sバレトン🎵

　フィットネスパートは、筋力・代謝アップ効果が期待できる運動。
　バレエパートは、柔軟性とインナーマッスルを鍛える運動。
　ヨガパートは、呼吸と心を落ち着かせ疲れた筋肉をほぐし、体の柔軟性を高める運動。
　これらの運動をPOPな音楽に合わせて行います♪

 

 

 

 

 

バレエ特有の片足だちやしなやかな手の動き、指先まで意識した動きなどが難しかったです💦
でも、ちょっとだけバレリーナになった気分がして楽しかったです🦢

　

 

 

 

 

 

 

リズムに乗り切れなくても問題なし！手足の動きが違っても問題なし！
大事なことは、鍛えている部位を意識して動かすこと、そしてムリなく楽しく実践することです！

 

 

 

 

 

 

 

1つ1つの動きの強弱は自分で調節できるので、老若男女問わずにできるのがとてもよかったと思います。
今後も、楽しく運動ができる企画を考えていきたいと思います。皆様の参加お待ちしております。