2023年6月1日更新

 

　あいきょうさい共催「ピルビスワーク・骨盤体操」講習会報告🌸

多数の応募、誠にありがとうございます。抽選にて参加者決定をさせていただきました。

５月２７日（土）あいきょうさい様の参加者と併せて総勢４５名にてサンライフ福島の体育館で

桜の聖母生涯学習センター講師の三瓶奈央先生を講師に迎え午前１０時より開催いたしました。

～美しい姿勢でステキに歳を重ねていきましょう！！～をテーマに

約１時間１５分の講習会です。【ピルビスワークとは呼吸にあわせて背骨を動かし、骨盤の歪みを整えます

力みが取れ心身が楽になり、運動が苦手な方でも手軽にできる健康運動です。】

当日は天気も良く、暑くも寒くもない運動日和でした。皆様ヨガマットを持参しての参加です。

まず、三瓶先生から基本の動きをレクチャーしていただきました。大事なのは呼吸と無理をしない運動で

す。

何種類かの運動の見本を三瓶先生が行い、そのあとで参加者が同じ運動を行いました。先生は参加者全員を

回って指導していきます。激しい運動ではないのですが、身体が伸びきって気持ち良いです。

この動きに呼吸をあわせていきます。呼吸は鼻からします。これがポイント！！

　　　　

　　　　　　

◆参加者の皆様、先生の動きに全集中です◆

１時間１５分が早く過ぎたような感じがします。最後は呼吸と身体の緊張をほぐし講習会は終了です。

参加者の皆様、お疲れ様でした。三瓶先生、ご指導ありがとうございます。

最後に三瓶先生よりご挨拶をいただき講習会は終了いたしました。

終了後も先生にアドバイスをいただく参加者もいらっしゃるなど充実した時間でした。

 今後も皆様の健康及び自己啓発の為の講習会を開催をしていきたいと思います。

会員の皆様の参加をお待ちしております。

又、皆様の参加してみたい事、興味のある事等のご意見をお聞かせください。